Ser grato faz muito bem à nossa saúde! Estudos realizados na
Universidade da Califórnia apontam que agradecer melhora o sono, diminui
a fadiga e reduz os indícios inflamatórios da saúde cardíaca.
De
acordo com uma matéria publicada no site Ciclo Vico, a gratidão está
constantemente ligada a aspectos espirituais, no entanto, os
especialistas garantem que a espiritualidade por si só não reflete os
mesmos efeitos. Para eles, esta não é a única forma de ser grato e de
perceber os benefícios deste ato em diferentes áreas. A gratidão envolve
identificar e valorizar os aspectos positivos da vida.
Para torná-la parte do nosso dia a dia, que tal criar um pote da
gratidão? O projeto é simples e pode transformar sua vida, fazendo bem
ao seu coração. A ideia por trás do objeto é tornar a gratidão parte da
rotina, deixar visível todas as razões pelas quais podemos ser gratos e
mostrar que, independente das dificuldades e problemas, sempre existem
motivos para reacender a alegria dentro de cada um.
O "Pote da Gratidão" não tem uma norma quanto ao formato. Basta escolher
um vasilhame grande, pode ser um pode de vidro reaproveitado, e
decorá-lo com quiser, lembrando que é essencial que ele tenha a palavra
"gratidão" estampada e bem visível.
O uso, no entendo exige um pouco mais da pessoa. Para que o pote
faça a diferença, é preciso criar o hábito de agradecer diariamente.
Portanto, deixe sempre um bloco de papel e uma caneta ao lado do seu
pote e todos os dias escreva um agradecimento e o deposite no jarro.
Esses papeis se tornarão lembretes para que, nos momentos mais difíceis,
você se lembre que existem coisas boas.
Uma sugestão é guardar os agradecimentos por todo o ano. Eles podem ser
usados como "combustíveis" pontuais ou lidos todos de uma só vez ao
final de cada mês ou ano. O "Pote da Gratidão" também pode ser de uso
individual ou compartilhado entre toda a família.
http://ciclovivo.com.br/vida-sustentavel/bem-estar/aprenda-a-fazer-um-pote-da-gratidao/
